「ウェルビーイング」とは、幸せな人生を送るための重要な要素です。
今日は書籍「ウェルビーイング」をご紹介します。
本記事では、その内容や魅力について詳しく解説します。
幸福な人生を実現するためのヒントが満載です。ぜひご一読ください。
ウェルビーイングとは
ウェルビーイングは、「満たされた状態」と訳される言葉で、ただ病気がないだけでなく、身体的、精神的、社会的に健康な状態を指します。
ヘルスやハピネスよりも広い意味を持ち、一人一人がより良い状態で人生を送ることを目指す概念です。
SDGsの目標の一つでもあり、「good health and well-being（良い健康とウェルビーイング）」が掲げられています。
個人のウェルビーイング
日本は世界幸福度調査で先進国の中で最下位とされています。
なぜ日本人の幸福感が低い理由は諸説ありますが、幸せを感じるためにはいくつかの因子があることがあらゆる研究で明らかになっています。
ウェルビーイングを高めるためには、以下のような行動を取ることが効果的とされています。
- 夢や目標を持つ：自分の人生に意味と目的を与えることが重要です。
- ありがとうを言う：感謝の気持ちを持ち、周りの人々に感謝の気持ちを伝えましょう。
- コミュニケーションと対話：他人とのコミュニケーションを大切にし、相手の話に傾聴することが大切です。
- ボランティア活動：自分の能力や時間を他人のために使うことで、喜びや充実感を得ることができます。
- なんとかなる：困難や挑戦に立ち向かう前向きな姿勢を持つことが重要です。
- 無理にでも笑顔を作る：笑顔を作ることで、自分自身や周りの人々にポジティブな影響を与えることができます。
- ありのままに：自分を受け入れ、自分自身と他人との違いを尊重することが大切です。
これらの行動は、ウェルビーイングを高めるために効果的であり、幸せな人生への道標となることが研究によって証明されています。
家庭のウェルビーイング
より良い人生を送るためには、個人だけではなく、家庭のウェルビーイングを追求することが重要です。
結婚と子育ての幸福度:
結婚している人々の幸福度は、未婚の人々と比べて高い傾向があります。
また、子供がいることも幸福度の向上に関連していますが、子育ての期間は一時的に幸福度が低下し、0歳の子供がいる夫婦は離婚率が高いという研究もあります。
（ただし、個人の状況や環境によって幸福度は異なるため、一概には言えません。 ）
夫婦関係においては、以下の原則が幸福な夫婦生活を築くための指針となります。
- パートナーの夢や希望、興味などを語り合うことが重要です。お互いの価値観や目標を共有し、相手の成長や幸福に寄り添うことが大切です。
- 相手をたくさん褒めることで、お互いの努力を認め合い、尊重する関係を築きましょう。
- 解決可能な問題は放置せず、お互いの考え方や意見の違いを理解し、折り合いをつける努力をしましょう。
- 価値観の違いを尊重し、お互いの個性を受け入れることが大切です。
